Brilliance of You

praktijk en opleidingsinstituut voor persoonlijke groei en welzijn

 

Complementaire en Preventieve Geneeskunde

 

Mindfulness voor volwassenen

 

Bewust leven in het Hier en Nu, dat willen we allemaal. Helaas lukt ons dat in de huidige drukte en stressvolle maatschappij steeds minder. Met het beoefenen van Mindfulness gaan we oefenen om de ‘opmerkzaamheid’ en ‘aandachtigheid’ terug te brengen in ons leven.

 

In de 8-weken cursus Mindfulness leren we minder op onze automatische piloot te leven en hoe we daardoor bewuster keuzes kunnen maken. Door bewuster te leven ondervangen we stress-momenten eenvoudiger en gaan we anders om met onze gedachten. Gedachten zijn namelijk geen feiten. Iets dat je in hoofd speelt hoeft niet noodzakelijkerwijs de waarheid te zijn. Door het beoefenen van Mindfulness leren we hoe we onze grenzen beter kunnen bewaken. Zorgen voor jezelf en acceptatie zijn belangrijke thema’s binnen de Mindfulness. We leren weer de rijkdommen van het moment te waarderen.

 

In de mindfulness is de ademhaling je ankerpunt, d.w.z. dat als er (veel) onplezierige gedachten zijn en/of je zit (te) veel in te hoofd, dat je je dan altijd op je ademhaling kunt focussen. Door te focussen hierop haal je je aandacht uit je hoofd. Je aandacht verplaatst zich dan naar de (buik-)ademhaling, waar je weer rust krijgt en je hoofd leeg wordt. Je ademhaling is er altijd: je ankerpunt.

 

In die acht weken komen de volgende onderwerpen aan bod:

Week 1   De automatische piloot

Week 2   Omgaan met hindernissen

Week 3   Grenzen leren kennen

Week 4   Landschap van stress

Week 5   Uitdagingen toestaan en laten zijn

Week 6   Gedachten zijn geen feiten

Week 7   Zorgen voor jezelf & Gebruiken wat je geleerd hebt

Week 8   Hoe werkt het voor jou

 

 

Kosten voor 8-weken cursus incl. werkboek en geluidsbestanden:

€ 295 incl. BTW voor particulieren (in groepsverband, max. 10 deelnemers)

€ 425 incl. BTW voor individuele cursus (1 op 1)

 

 

Startdatum, tijd en locatie:

15 mei 2017 (avondcursus)         tijdstip                19.45 uur tot 22.00 uur
                                                    vervolgdata:        22 & 29 mei 2017

                                                                               12 & 19 & 26 juni 2017

                                                                               4 september 2017 (terugkomavond)

                                                    locatie                 Brilliance of You, Mindfulness Centrum Landgraaf

 

Data voor individuele trainingen worden in overleg vastgesteld.

 

 

 

 

 

 

 

Brilliance of You
Abdissenlaan 82 D/E

6374 BM  Landgraaf

        ______________________________________________________________________________________________________________________

         praktijk@brillianceofyou.net
         www.brillianceofyou.net

 

        Tel. 06 24 886 887

KvK 14106447