Mindfulness zorgt voor een moment van rust in het leven.
Leven in het moment, zonder te denken aan het verleden en de toekomst. Het kan ons helpen om gebeurtenissen te verwerken en een plaats te geven. Mindfulness leert ons op een andere manier te kijken en om te gaan met dagelijkse stress, spanningen, pijn en ziekte.
Uit de vele onderzoeken die gehouden zijn, blijkt dat patiënten leren door mindfulness-training zich meer bewust te zijn van gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties: om symptomen niet te vermijden, maar ze te ervaren. Dit kan uiteindelijk leiden tot accepatie van de (chronische) klachten. Verder blijkt dat mindfulness effectief is en verlichting geeft bij mensen met onder meer angst-, eet- of persoonlijkheidstoornissen, depressies, psoriasis en kanker
Brilliance of You biedt verschillende Mindfulness-trainingen aan om u hiermee te leren omgaan om zo een moment van rust en acceptatie in het leven te vinden.
Beschikbare trainingen:
Mindfulness, een introductie
Mindfulness voor volwassenen (8-weken cursus)
Mindfulness voor de hooggevoelige mens (HSP) (9-weken cursus)
Mindfulness voor kinderen
Mindfulness-trainingen voor het bedrijfsleven
Mindfulness Workshop (1-daagse)
Mindfulness & Meditatie Avonden
‘Als je mindful bent, ben je mindful van íets. Dat kan buiten je zijn, de prachtige bomen in het park, de lach van een kind, een wolk, of je kop thee. Maar je kunt je aandacht ook richten op dat wat ín je is; je lichaam, je gevoelens, dat wat je waarneemt, je gedachten en scenario’s, of je bewustzijn.’
Thich Nhat Hanh
